تمكين النساء من القدرة على الصمود _ رحلة هبة
انطلقت هبة، الشابة المرنة والعازمة، في رحلة تحويلية لاكتشاف الذات من خلال ورشة عمل “قضايا الصحة النفسية للمرأة”، التي نظمها الفريق المتخصص في جمعية الخابور. قبل حضور ورشة العمل، لم تكن هبة غريبة على تحديات الحياة. لقد أثر التوفيق بين الحياة المهنية الصعبة والمسؤوليات العائلية والتوقعات المجتمعية على صحتها النفسية . لقد أصبح التوتر والقلق رفيقين دائمين لها، وكثيرًا ما شعرت بالإرهاق من ضغوط الحياة اليومية. أثبتت ورشة العمل أنها كانت نقطة تحول بالنسبة لهبة . إليكم قصة نجاحها الملهمة:
- الرعاية الذاتية وإدارة التوتر: تعلمت هبة خلال الورشة فن الرعاية الذاتية وتقنيات إدارة التوتر الفعالة. واكتشفت أن تخصيص الوقت لنفسها ليس أنانيًا ولكنه ضروري لصحتها النفسية. بدأت هبة بدمج ممارسات اليقظة الذهنية والتأمل والتمارين المنتظمة في روتينها اليومي، مما ساعدها على إيجاد شعور بالهدوء الداخلي والتوازن.
- الضغوط والتوقعات الاجتماعية: اكتسبت هبة رؤى قيمة حول الضغوط والتوقعات الاجتماعية التي كانت تثقل كاهلها. أدركت أن لديها القدرة على تحديد طريقها ووضع الحدود التي تحمي صحتها النفسية. أصبحت هبة أكثر حزماً في إيصال احتياجاتها وأولوياتها لمن حولها.
- التوازن بين العمل والحياة: كان تحقيق التوازن بين العمل والحياة يبدو دائمًا بمثابة حلم بعيد المنال بالنسبة لهبة. ومع ذلك، فقد زودتها ورشة العمل باستراتيجيات عملية لإدارة وقتها بفعالية. لقد تعلمت تحديد أولويات مسؤولياتها وتفويض المهام، مما مكنها من خلق مساحة للنمو الشخصي والاستمتاع.
قصة نجاح هبة هي شهادة على التأثير الإيجابي لورشة “قضايا الصحة النفسية للمرأة تواصل جمعية الخابور تمكين النساء مثل هبة ليعيشن حياة أكثر صحة وسعادة